close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

Blog dosud nebyl aktivován. Jako potvrzení Vám byl odeslán e-mail, obsahující aktivační klíč. Pokud jste vlastníkem tohoto blogu a nedostali jste aktivační e-mail, nebo jste jej omylem smazali, přihlaste se prosím a nechte si jej poslat znovu.

Pre lepšie ráno

23. srpna 2009 v 14:52 |  Rady
Musli
pre svieži začiatok nového dňa. Obsahuje rôzne druhy obilnín, ako je ovos, jačmeň, pšenica a žito a býva obohatené čerstvým alebo sušeným ovocím. Komplex uhľohydrátov, ktorý müsli obsahuje, Vám dodá potrebnú energiu na nasledujúce hodiny. Mimochodom: experti na výživu odporúčajú müsli namočiť cez noc do vody. Ráno potom už nie je nutné pridávať toľko mlieka.

Ovocný šalát
Na raňajky si môžete dať i ovocný šalát - buď v kombinácii s müsli alebo samotný. Čerstvé ovocie Vám dodá potrebnú energiu a súčasne zásobuje Vaše telo vitamínmi, minerálmi a ďalšími živinami. Müsli i čerstvé ovocie navyše podporujú tráviaci systém Vášho tela.

Naštartujte svoje telo energetickou bombou, ktorú predstavuje čerstvá šťava z ovocia alebo zeleniny. Môžete zmiešať bežne používané šťavy (pomaranč, banán, rajčiny, jablko či mrkva) s červenou repou, zelerom, jahodami alebo ananásom. Experimentujte a vyskúšajte každý deň inú šťavu. Pridajte citrón pre extra porciu vitamínu C. Odporúčame čerstvo vytlačené šťavy vypiť čo najskôr, pretože niektoré vitamíny sa rýchlo strácajú.

Energické nápoje
Už Vás nebaví experimentovať s obyčajnými ovocnými šťavami? Vylepšite ich pridaním jogurtu, cmaru, ľanového semena alebo ľanového oleja a pripravte si skutočné energetické nápoje. Všetko rozmixujte a podávajte chladené.
Energetickým nápojom je i zelený čaj. Tento účinný antioxidant pomáha Vášmu telu v boji s voľnými radikálmi. Osviežte sa šálkou zeleného čaju po dlhej noci alebo keď sa Vám nechce ráno vstávať.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama