Musli
pre svieži začiatok nového dňa. Obsahuje rôzne druhy obilnín, ako je ovos, jačmeň, pšenica a žito a býva obohatené čerstvým alebo sušeným ovocím. Komplex uhľohydrátov, ktorý müsli obsahuje, Vám dodá potrebnú energiu na nasledujúce hodiny. Mimochodom: experti na výživu odporúčajú müsli namočiť cez noc do vody. Ráno potom už nie je nutné pridávať toľko mlieka.
Ovocný šalát
Na raňajky si môžete dať i ovocný šalát - buď v kombinácii s müsli alebo samotný. Čerstvé ovocie Vám dodá potrebnú energiu a súčasne zásobuje Vaše telo vitamínmi, minerálmi a ďalšími živinami. Müsli i čerstvé ovocie navyše podporujú tráviaci systém Vášho tela.
Na raňajky si môžete dať i ovocný šalát - buď v kombinácii s müsli alebo samotný. Čerstvé ovocie Vám dodá potrebnú energiu a súčasne zásobuje Vaše telo vitamínmi, minerálmi a ďalšími živinami. Müsli i čerstvé ovocie navyše podporujú tráviaci systém Vášho tela.
Naštartujte svoje telo energetickou bombou, ktorú predstavuje čerstvá šťava z ovocia alebo zeleniny. Môžete zmiešať bežne používané šťavy (pomaranč, banán, rajčiny, jablko či mrkva) s červenou repou, zelerom, jahodami alebo ananásom. Experimentujte a vyskúšajte každý deň inú šťavu. Pridajte citrón pre extra porciu vitamínu C. Odporúčame čerstvo vytlačené šťavy vypiť čo najskôr, pretože niektoré vitamíny sa rýchlo strácajú.
Energické nápoje
Už Vás nebaví experimentovať s obyčajnými ovocnými šťavami? Vylepšite ich pridaním jogurtu, cmaru, ľanového semena alebo ľanového oleja a pripravte si skutočné energetické nápoje. Všetko rozmixujte a podávajte chladené.
Energetickým nápojom je i zelený čaj. Tento účinný antioxidant pomáha Vášmu telu v boji s voľnými radikálmi. Osviežte sa šálkou zeleného čaju po dlhej noci alebo keď sa Vám nechce ráno vstávať.
Energetickým nápojom je i zelený čaj. Tento účinný antioxidant pomáha Vášmu telu v boji s voľnými radikálmi. Osviežte sa šálkou zeleného čaju po dlhej noci alebo keď sa Vám nechce ráno vstávať.